Sömnbrist

image
Jag har hamnat i en spiral. I flera månader har min sömn krånglat. I början tänkte jag att det var en fas, och väntade in att det skulle passera.
Men det har nu under en längre period pendlat kraftigt. Ibland har det blivit bättre, men sen sover jag betydligt sämre igen.
Det är påfrestande, och har tagit på min kraft, och påverkar även mitt mående.

I mer än en vecka kan jag sova fyra timmar för lite varje natt. I det långa loppet kan jag säga att det påverkar en mer en vad man tror.

Även fast jag gör allt för att jag ska kunna sova, kedjetäcket, motion, spikmattan, varva ner under kvällen och så vidare. Men sömnen strular ändå. Vilket är väldigt frustrerande.

Jag känner mig smått panikslagen, som jag sover sämre igen. Det är tisdag, och jag känner mig redan så trött som jag brukar göra på fredagar, efter en vecka med jobb och DBT.
Jag vet inte hur jag ska orka att ta igenom den här veckan.

Men efter samtalet med min inviduella terapeut, har jag ändå en plan, och strategier/färdigheter att använda. Och förhoppningsvis så kommer ändringen med min medicinering kunna hjälpa till med en stabilare sömn.

Annonser

2 reaktioner på ”Sömnbrist

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

w

Ansluter till %s